核心提示：慢性病人何时锻炼好？锻炼后休息多久才宜吃饭？剧烈运动后应该过多久再坐下来休息？ 　　要健康、就要锻炼；要锻炼、必须科学。下面有一些与科学锻炼有关的数字，考考你知道多少。　　为保持健康，每周至少该锻炼多少时间？ 　　为了保持 ...

核心提示：慢性病人何时锻炼好？锻炼后休息多久才宜吃饭？剧烈运动后应该过多久再坐下来休息？ 　　要健康、就要锻炼；要锻炼、必须科学。下面有一些与科学锻炼有关的数字，考考你知道多少。 　　为保持健康，每周至少该锻炼多少时间？　　为了保持健康，每周至少要锻炼5天，每天至少进行30分钟中 ...

跑步中出现不适的自解方法是什么？　　答：如果是胸口疼，此时应慢走，并做深呼吸；如果是呼吸急促，也应该慢走，并保持良好的呼吸，呼气时间要比吸气时间长；而如果是极度疲劳了，则应减速或步行休息。 　　跑步的健身作用是什么？　　答：1.增强心肺功能；2.促进新陈代谢，有助于控制体重；3. ...

跑步中出现不适的自解方法是什么？ 　　答：如果是胸口疼，此时应慢走，并做深呼吸；如果是呼吸急促，也应该慢走，并保持良好的呼吸，呼气时间要比吸气时间长；而如果是极度疲劳了，则应减速或步行休息。　　跑步的健身作用是什么？　　答：1.增强心肺功能；2.促进新陈代谢，有助于控制体重；3. ...