核心提示：想通过健身运动取得良好的健身效果,以下十个铁则值得借鉴哦. 　　1、专心至上　　专心实在是太重要了，有很多人健身的时候，没有把心绪集中在所要锻炼的肌肉，或是该做的动作上，而是不该用力的地方用力，练错肌肉。比如要练胸肌，结果 ...