跑步确实可以分为慢跑和快跑两种情况，多数人在开始参与跑步时都是以慢跑为主，如何判断慢跑与快跑基本上利用速度就能衡量。具体什么是慢跑，对于它的概念，估计没有几个人可以解释的清楚。在参与跑步时速度不一样，是快是慢对个人来说感觉肯定不一样，当然单纯只是利用速度来衡量跑步快慢其实不太标准，利用心率以及完成固定距离所需要的时间，算出速度才能判定是不是属于慢跑？