核心提示：该从什么运动做起？怎样找到适合自己的运动方式？如何在繁忙中兼顾健身，并坚持下去，形成习惯？ 　　◎做家务和上下班的走动，达不到增强心肺功能等效果。 　　◎已患有心血管系统疾病或呼吸道疾病的人，尽量等太阳出来，气温回升，污染物飘散，体内神经调节也相 ...