8个边吃边享瘦的小秘诀 每3小时进食1次_减肥

原标题：8个边吃边享瘦的小秘诀 每3小时进食1次_减肥

8个边吃边享瘦的小秘诀 每3小时进食1次_减肥

8个边吃边享瘦的小秘诀 每3小时进食1次_减肥

　　我们从小都被教育“粒粒皆辛苦”，的确，浪费食物是可耻的。如果不想吃得过多更好的策略就是吃前准备好一个健康的份额，那你就不会因为害怕浪费而增加热量的摄入了。

　　7、有意识地吃东西

　　如果你不是有意识地吃，你将很难弄清楚自己为什么要吃。如果你只是因为压力或者无聊就拿起食物往嘴里塞，那苗条身材也就更加遥远了。如果感到饥饿的时候，先喝一杯水，因为有时缺水会混淆干渴和饥饿。不饿又想吃东西的话，去散步或者回复朋友的电子邮件可以分散你对食物的渴望。

　　8、多吃低热量密度的食物

　　像蔬菜和水果沙拉这样的健康食品，再怎么多都不过分。盛上满满的一大盘，制作一份美味健康的沙拉，丰富的水分、非常低的卡路里、丰富的纤维素，即使多吃也不会危害到你的减肥大计哦。

小调查：你会在婚前紧急减肥吗？ >>

进入39减肥论坛和大家一起减肥 >>

（责任编辑：宋雪）

原标题：8个边吃边享瘦的小秘诀 每3小时进食1次_减肥

关键词：饮食减肥,吃什么减肥