十款低卡下酒菜减肥食谱 解决喝酒肥胖危机_减肥

原标题：十款低卡下酒菜减肥食谱 解决喝酒肥胖危机_减肥

　　材料：去壳鲜虾50克、京葱1/5棵、红辣椒15克、藕粉适量、盐少许、水适量、豆瓣酱1/4茶匙、番茄酱1勺、酱油半茶匙、鸡汤素1/4个。

　　将盐、藕粉与去壳的鲜虾洗净后，隔掉水分，撒点盐和半茶匙藕粉混合，京葱和红辣椒切丝。在锅中放入豆瓣酱、番茄酱、酱油、75毫升的水、鸡汤素、京葱和红辣椒煮一下，然后放入鲜虾待煮沸后，用1勺的水溶解半勺的藕粉勾芡完成。

　　六、串烧(95卡)

　　材料：鸡杂100克、盐和胡椒粉少许。

　　将鸡杂随意切小，用竹签串起来，放于烤架上烧烤，同时撒上少量盐和胡椒粉调味。

　　七、秋葵肉卷(50卡)

　　材料：秋葵8根、肉片4片、酱油2茶匙、生姜汁1茶匙。

　　将秋葵用水焯熟，加点盐调味，取出后对半切开，用猪肉裹着，用酱油和生姜汁调味，放入锅中煎一下即可。

　　八、鲜蔬炒培根(45卡)

　　材料：蔬菜100克、培根2篇、水60毫升、盐少许。

　　选择自己喜欢的蔬菜，洗净后随意切小，培根也切丝，在锅中用小火炒一下，然后放入蔬菜和盐用小火蒸煮10分钟即可。

　　九、泡菜火锅(157卡)

　　材料：泡菜200克、蒜末少许、猪腿肉100克、韭菜半棵、炸豆腐1块、豆腐1块、魔芋丝200克、京葱半棵、鸡汤素1个、芝麻油半勺、味噌5克、水300毫升。

　　用芝麻油热锅，倒入切好的猪肉和蒜末爆炒，然后放入京葱和魔芋丝一起炒，待京葱变软后，放入鸡汤素、泡菜、味噌混合，将材料都转移到火锅中，加入水与剩下的食材熬煮即可。

　　十、鲜虾火锅(120卡)

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