减肥秘笈 多吃蛋白质轻松瘦_减肥

原标题：减肥秘笈 多吃蛋白质轻松瘦_减肥

　　运动后：补充蛋白质

　　运动后不要马上吃高蛋白的食品，休息1小时后身体吸收热量的速度减慢再补充蛋白质，粉红肌才会稳固。低脂牛奶和白煮蛋是补充体力的好选择。

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（责任编辑：邓琦）

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关键词：蛋白质减肥,减肥食谱