原标题：易胖体质怎么减肥 享瘦一生的小测试
易胖体质怎么减肥 享瘦一生的小测试
3、不吃甜食。蛋白质不会使人发胖，糖类才会使人发胖。因为糖类在体内极易被分解或吸收，是人体热量的主要来源。绝大部分食物中都含有糖，那些糖已经保证了你身体的需要。额外过多地食用甜食，能诱发胰腺释放大量胰岛素，促使葡萄糖转化成脂肪。大部分胖子，都有一个爱吃甜食的习惯。要减肥，就尽量不要吃甜食喽。（中学生最好不要戒吃甜食，因为甜食能增强记忆力）。
4、进食速度要慢。吃饭时咀嚼次数要多，要细嚼慢咽，这样不仅有利于唾液和胃液对食物进行消化，而且有利于减少进食。食物进入人体，血糖升高到一定水平，大脑食欲中枢就会发出停止进食的信号，过快进食，大脑发出停止进食信号前，你已经吃的过量了。所以进食速度要慢，吃饭要以八成饱为宜。
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症状体征 用药治疗 饮食保健 病理病因 检查鉴别 并发病症 预防护理
常见症状：体型异常 继发性肥胖
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核心提示：很多人说自己是易胖体质，天生就是这样子，改变不了的。其实，这是一大误区，易胖体质通过正确的方法也是可以改变的。下面编辑教你易胖体质怎么减肥的方法，帮助你变成不易胖的体质。
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关键词：易胖体质
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