整容术后看看需补充哪些营养

原标题：整容术后看看需补充哪些营养

核心提示：近日，国内首家整形美容专业营养门诊在中国医学科学院整形外科医院开诊，美容营养问题可免费咨询。

　　说到营养门诊，大家可能很难和整形美容联系到一块，但是中华医学会整形外科分会主任委员、中国医学科学院整形外科医院副院长祁佐良教授说，美容、术后护理、减肥等其实和营养有很大关系，做美容术后不妨看看营养科。

　　胶原蛋白补多了会更老

　　激光嫩肤和隆乳手术成为时下热门的美容项目。做完手术后，也可以通过食补强化效果。像猪蹄、猪皮、甲鱼、鸡爪、鸡翅等都是大家熟知的胶原蛋白含量很高的食品。但一定要注意进补有度。

　　中国医学科学院整形外科医院营养科主任高玉霞说，“胶原蛋白食物多半脂肪含量较高，容易产生自由基，加速老化，使皮肤出现黑斑、皱纹。每天进食畜禽肉类50克即可，也就相当于两口肉，并适量进食猪蹄等富含胶原蛋白成分的食物。每周建议吃2~3次鱼类，黄鱼、带鱼、三文鱼、金枪鱼等都可以，可为美胸提供必需蛋白质。”

整容术后看看需补充哪些营养

　　两个核桃等于10克油

　　抽脂不是一劳永逸，术后更要控制饮食。高主任解释，脂肪细胞的数量在成年后是恒定的，吸脂术是将多余皮下脂肪细胞吸出，减少脂肪细胞数量而达到瘦身的效果。吸脂术后，如果不控制饮食，脂肪细胞的体积会增大，很容易反弹。因此要警惕一些长胖的陷阱。“大家对动物油、花生油等看得见的脂肪会控制，但往往会忽视肉蛋奶、坚果等看不见的脂肪，要知道如果吃了15粒花生米或30粒瓜子或两个核桃就相当于一口气喝了10克油。”

　　还有的人舍不得浪费，总会有“就这一口饭，紧一紧吃下去吧”的想法。“可别小看这一口效应，”高主任说，“如果一天少吃一口饭，一年可以减轻约一公斤体重。”

　　吃白色食物未必美白

　　“老板，这里有没有白色的水果啊，我刚做完激光手术，需要吃些白色的食物。”在水果店里，记者听到一个女孩这样问道。跟高主任提及此事，她笑着回答：“激光术后吃白色食物这个说法我还真没听过，这是个误区。”

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