运动减肥方案要因人而异 安全健康是前提

原标题：运动减肥方案要因人而异 安全健康是前提

　　减肥只是健康的目标之一

　　减肥只是健康的目标之一，周琴璐老师在此特别提醒广大网民，在减肥的运动过程中，一定要以保护关节、保护心脏为前提。所以运动过程中注意监控自己的心率；同时运动应该循序渐进，对于不常运动，整日久坐或驾车出行者，应该先少量低强度运动，身体适应后在逐渐加强运动强度和运动时间。

　　如果本身有腰椎疾病者，或者膝关节已经出现疼痛，运动前应该先到专业机构做康复运动，然后再根据专业人士的指导定制运动减肥计划。

运动减肥方案要因人而异 安全健康是前提

　　只有可持续的运动，才能最终达到健康减肥的目的。

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关键词：运动减肥方案