喝果汁不减肥 每天1杯果汁1年胖24斤_减肥

原标题：喝果汁不减肥 每天1杯果汁1年胖24斤_减肥

喝果汁不减肥 每天1杯果汁1年胖24斤_减肥

　　果汁饮料

　　在果汁或浓缩果汁中加入水、糖液、酸味剂等调制而成的清汁或浑汁制品，其成品中果汁含量不低于10%(m／v)。

　　减肥，这些茶饮要慎喝

　　1、每天一瓶绿茶一年后增重9公斤

　　绿茶是近年来一直被奉为健康饮品、减肥良方，大受人们的欢迎。但香港消费者委员会测试发现，市面上部分瓶装绿茶饮料所含的热量竟然比可乐更高。有营养师形容，这种饮料糖分含量超标“很严重”，饮用后不但不能减肥，还可能“越喝越肥”。而且由于绿茶本身的甜味不高，所以会使人误以为含的糖分不高，这是错误的，如果你每天都喝一瓶绿茶，一年后你就会增重4到9公斤，还会有患上糖尿病的危险。

　　2、不运动也常喝运动饮料对减肥不利

　　由于运动饮料可以补充身体在运动中损失的盐分，水分和能量，多以成为了很多运动员和体力劳动者的首选。但是它也含有很多卡路里，一般来讲是碳酸饮料的一半到三分之一。运动饮料是给耐力性运动员设计的。如果你打算运动一个小时以上，它可以帮助你提高运动表现。但是不运动也常喝运动饮料则对减肥不利，这种饮料提供的营养物质并不多，可是能量却不少。还有如红牛等**饮料不仅给你很多卡路里和一段时间的兴奋，同时也给你兴奋过后的低迷。

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　　3、喝奶茶必胖无疑

　　目前市面的珍珠奶茶多是用奶精、色素、香精和木薯粉(指奶茶中的珍珠)及自来水制成。而奶精主要成分氢化植物油，是一种反式脂肪酸。专家指出：每天一杯500毫升珍珠奶茶中反式脂肪酸含量已超出正常人体承受极限，饮用者易患心血管疾病。生活中常见的人造奶油、人造黄油都属于反式脂肪酸。反式脂肪酸不容易被人体消化，容易在腹部积累，导致肥胖。所以多喝奶茶就会造成肥胖现象。

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