与锻炼有关的数字 你知道多少？_健身

原标题：与锻炼有关的数字 你知道多少？_健身

与锻炼有关的数字 你知道多少？_健身

　　热天运动多长时间合适？

　　夏天是进行体育锻炼较好的时间段，但是应该注意的是，由于气温较高，稍作运动，人的体温就会有较快的升高，为了散发体内的热量，排汗会增多。如果长时间地持续运动，又不注意补充水分，体内的水分会快速丢失，严重时会造成脱水。机体水丢失严重的时候，可能会影响心血管功能。所以在热环境里持续运动的时间不要太长，一般以45分钟左右为宜，同时要特别注意运动中补水。

原标题：与锻炼有关的数字 你知道多少？_健身

关键词：锻炼,科学健身,健身常识