治便秘方法大全 不做“小腹婆”_减肥

原标题：治便秘方法大全 不做“小腹婆”_减肥

　　经常揉肚子减肥，还有利于人体保持精神愉悦。睡觉前按揉腹部，有助于入睡，防止失眠。对于患有动脉硬化、高血压、脑血管疾病的患者，按揉腹部能平熄肝火，心平气和，血脉流通，可起到辅助治疗的良好作用。

　　值得注重的是，腹部皮肤有化脓性感染，或腹部有急性炎症(如肠炎、痢疾、阑尾炎等)时，不宜按揉，以免炎症扩散；腹部有癌症，也不宜按揉，以防癌症扩散或出血。

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　　揉腹时，出现腹内温热感、饥饿感，或产生肠鸣音、排气等，也属于正常反应，不必担心。这表明你是有按摩到腹部里面，而不仅仅是按摩到表皮层。

　　中医认为，人体的腹部为“五脏六腑之宫城，阴阳气血之发源”;脾胃为人体后天之本，胃所受纳的水谷精微，能维持人体正常的生理功能。

　　经常揉肚子减肥，不但可以进行腹部减肥，还可以起到养生保健的作用。

　　治便秘：每周要吃排毒餐

　　周五晚上： 250克 酸奶+ 500克地瓜(蒸熟连皮吃)+苹果2个

　　周六晚上： 250克 酸奶+ 500克地瓜(蒸熟连皮吃)

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