长期便秘怎么办啊

原标题：长期便秘怎么办啊

在日常生活中便秘这种症状相信大家多少都有出现过，只是症状严重程度略有不同，便秘就是指大便不畅，时常有排便困扰的问题。正常情况下每天需要排便1-2次，若连续几天没有排便那说明就已经出现便秘，非常不利于健康，需要进行治疗才能恢复健康，那长期便秘怎么办啊？

长期便秘怎么办啊

治疗便秘的问题一般是可以从三方面进行改善：

1、饮食方面调理便秘作用比较理想，针对那些稍有便秘的人，比如说两三天没有排便，那么在此期间可多吃含水量大的蔬菜，同时配合含有膳食纤维类的粗粮，这些食物能有助于促进肠道蠕动，加快体内毒素排出。切记，配合饮食同时还要多喝水，这一点也很重要。

2、运动也是便秘者不可缺的活动，大家都认为运动能提高人体抵抗力，却不知长期坚持运动的人能加快肠道蠕动速度，同样能提高代谢能力，对缓解便秘的帮助特别大。长期久坐不动也是导致便秘的重要因素之一，长期久坐很容易削弱人体肠道的蠕动能力，从而容易有消化不良问题，最终会使更多食物残渣滞留在体内，造成便秘。

长期便秘怎么办啊

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