减肥达人分享什么能吃，什么少吃，什么绝对不吃

原标题：减肥达人分享什么能吃，什么少吃，什么绝对不吃

　　有位半年减了30斤的减肥达人和我们分享她的饮食心得：什么东西不吃？什么东西少吃？什么东西必须吃！

　　绝对不吃的食物：油炸，烧烤，油腻，水果类热带水果不吃，零食不吃，奶茶冰淇淋绝对不吃，酸奶中含琼脂的不吃，内脏类不吃，咖啡，茶不喝。

　　少吃的食物：主食(如米饭，面条，粉，面食)，淀粉含量高的食物，比如土豆藕片，猪肉牛肉羊肉。

　　能吃的食物：肉类鸡肉鸭肉鱼肉海鲜。但是鸡皮不吃，所有蔬菜，优质蛋白豆类食品，牛奶等等

　　关于口味，戒辣戒油。这里的油指的不仅是肥肉之类的，还包括炒菜的油。哦对关于茄子，有一道菜叫炒茄条，啊真的敲好吃。但是减肥期间真的不要吃。

　　我平时饮食还挺固定的，运动量嘛，一天能走6/7000步的样子。饮水量大概一千多，还没有遇到瓶颈期。

减肥达人分享什么能吃，什么少吃，什么绝对不吃

　　早上七点半，包子或者面点＋牛奶或者冲的牛初乳。

　　中午十二点左右，因为吃食堂嘛。注意不踩雷就可以，关于中午主食的量，我觉得完全根据自己的情况决定吧，尽量尽量少吃。

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关键词：水果,酸奶,牛奶,体重,花生酱