请我吃饭就翻脸 翻脸哥自定计划狂减60斤励志哥减肥瘦身

原标题：请我吃饭就翻脸 翻脸哥自定计划狂减60斤励志哥减肥瘦身

　　4、身边的死党总是不停的劝吃劝喝，自己碍于情面或者自己压根受不了诱惑，也是导致减肥失败的原因。

　　5、白天饿着肚子工作学校，晚上回到家里看到一桌子菜，就失控了，吃完就满腔的后悔自责。

　　以上5点就是我这几年减肥失败的主要原因，所以要减肥就必须得有一个好的准备，一个好的开始就等于成功了一半这句话一点也不含糊。

　　很多人减肥都是连自己都没有一个详细的计划，减肥不是凭兴趣和热情就能完成的，肉不是一两天吃出来的，所以你也别想一两天就能甩掉它们

　　如果没有一个详细的减肥计划就很容易在漫长的减肥日子中迷失方向，从而导致失败，想打赢这场肉搏战出了自身原因外，就是不周围的客观因素降到最小。

　　制定一个详细的减肥计划：

　　1、清空冰箱的所有零食，家里只能看到饮用水和水果

　　2、严重的警告死党们，这期间别叫自己聚餐，否则翻脸

　　3、上街尽量不带钱，没钱看到吃的也只能望一望离开

　　4、告诉家人减肥期间饭菜别做得太丰盛，他们要吃也别当着自己吃。

　　经常问自己这些问题：

　　肥胖的自己时常成为别人取乐的对象时，难道此时我们心里好受吗？

　　身体超负荷，走几步都喘，系鞋带都费力的时候，难道我们还没意识到肥胖的危害吗？

　　看着别人棱角分明的漂亮脸庞时 难道不为自己那富贵的双下巴感到可耻吗？

　　看到别人穿的光鲜亮丽时 难道不为自己身上那一整块毛毯式的遮羞布感到无地自容吗？

　　看到这你真的还愿把自己珍贵而短暂的生命日复一日的奉献给的肥胖吗？

　　减肥饮食方法：

　　健康减重方法无非就是合理饮食和坚持每天半小时以上的有氧运动，减肥路上最难对付的两个敌人 一个叫：馋 一个叫：懒 只要打败他们我们就成功了，比的就是谁有毅力。

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