低卡“排宿便”地瓜减肥餐 超级减肚子地瓜减肥食谱低卡

原标题：低卡“排宿便”地瓜减肥餐 超级减肚子地瓜减肥食谱低卡

　　地瓜含有胶原及粘液多醣类物质，可预防动脉血管硬化及保持血管弹性，保护血管功效。将地瓜和鸡肉、鸡蛋一起做成蒸蛋，不但营养美味，还能兼顾养颜美容！

　　四、地瓜燕麦奶

　　材料：地瓜50g、燕麦片、低脂牛奶200c.c。

　　调味料：砂糖1小匙(依个人口味添加)

　　做法：

　　地瓜洗净去皮切成块状，燕麦片泡水10分钟后，和地瓜一起置入电锅中蒸熟，备用。

　　将蒸熟的地瓜、燕麦片及低脂牛奶、砂糖置入果汁机中打匀即可。

　　食材瘦身小常识：

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关键词：地瓜,减肥食谱,低卡,卡路里,瘦小腹,瘦腿