如花减肥日记：春节前如何1天迅猛减1斤微博减肥餐减肥操

原标题：如花减肥日记：春节前如何1天迅猛减1斤微博减肥餐减肥操

　　1、牛奶苹果减肥餐，1月可瘦15斤

　　第1天：只吃苹果(共2斤，约6个)慢慢地小口吃。

　　第2天：全天只喝牛奶或酸奶，共1000毫升分成6、7份喝。

　　第3-4天：恢复正常饮食。

　　4天为一周期，坚持1个月。

　　切记：苹果日断水，基本上减身体的水分，到了牛奶日，水分减差不多了，就会减脂肪

　　2、番茄减肥法，两个月瘦11公斤菜单

　　方法：只要在每天的早、午、晚三餐之前各喝一杯约300cc的番茄汁就可以了；吃饭八分饱。

　　如花亲身试验：两个月没坚持下来，但两周总是有的，真的会变瘦。没榨汁机？那就直接吃番茄，午饭饭前一小时吃一个，晚饭直接番茄加黄瓜，有点难捱但效果真的惊人！

　　网友点评：太难坚持了，试过，吃到恶心。(如花：减肥是需要代价的……)

　　3、梨子减肥法，月减十斤

　　方法：将梨洗干净带皮生吃，可增加纤维量和获得多种维生素。一个清脆而汁水丰富的梨子，热量是50卡。早上起床喝一杯加了盐的水，然后吃一个梨子加一个鸡蛋，午餐按照自己的习惯吃，但只能吃7分饱。晚餐以素菜和梨子为主，然后喝一碗蔬菜汤。

　　点评：梨子有利尿作用，消除水肿效果惊人。而且无论生吃还是煮水都可以止咳润肺，最适合干燥的冬季了！

　　4、久坐族减肥早餐，月瘦十斤

　　早餐：香蕉加豆浆；午餐：蔬菜加白饭半碗加苹果；

　　晚餐：一杯燕麦(适当添加牛奶)或者煮粥加小菜；

　　睡前半小时，一杯酸奶，红酒一小杯；

　　全天：荷叶泡茶喝，坚持隔天一吃至少吃一个月，月瘦10斤不是梦

　　饮食减肥：少食多餐--------------------

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