长期失眠、容易醒怎么办？中医帮你找病根，不做梦、睡觉更踏实

原标题：长期失眠、容易醒怎么办？中医帮你找病根，不做梦、睡觉更踏实

三、治疗失眠，中西医各有招数

在失眠的认定及解决方法上，中医与西医有不同的观点，下面简单为大家介绍。

西医：

认为失眠是由于植物神经功能紊乱所导致的，治疗失眠主要应用精神类药物配合心理行为进行治疗，多以神经中枢药物为主，如镇静药、抗抑郁药、抗焦虑药等。

但西药治疗易出现药物依赖及停药反跳，使患者出现耐药性，不宜长期服用。对于失眠非严重者，也可尝试物理治疗，调节情绪，缓解压力，比如睡前听舒缓音乐、钢琴曲等。

中医：

中医认为失眠有多种原因，失眠者可根据对照分型，进行失眠治疗。

心脾两虚：表现为多梦易醒、心悸健忘、头晕目眩、饮食无味；此类人群可用归脾汤化解。

肝阴血虚：表现为心烦不寐、心悸不安、头晕耳鸣、健忘、梦遗等；此类人群可用酸枣仁汤、干麦大枣汤缓解。

肝郁扰心：表现为急躁易怒，严重者彻夜失眠，口渴喜饮，目赤耳鸣；此类人可用柴胡疏肝散、龙胆泻肝汤等化解。

痰热扰心：表现为不寐头重、痰多胸闷、心烦嗳气、口苦目眩等；可通过黄连温胆汤调理。

需要注意的是，具体用药需咨询专业中医师，切勿自行用药。

对于长期失眠的人，除了及时就医外，日常生活中可通过调整作息时间、改善睡眠环境来尝试解决睡眠问题，如需用药一定要谨遵医嘱。

参考资料：

[1] 中华医学会神经病学分会，中华医学会神经病学分会睡眠障碍学组.中国成人失眠诊断与治疗指南(2017版)[J].中华神经科杂志，2018

[2] 《睡眠障碍对人类机体健康的影响到底有多大？》.生物谷.2020-11-29

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关键词：睡眠