罗纳尔多减肥成功消肚腩 重现腹肌_减肥

原标题：罗纳尔多减肥成功消肚腩 重现腹肌_减肥

　　除了全民监督外，大罗减肥另有秘诀，今年异常流行的神曲“江南STYLE”也帮了他不少忙。据悉，当“江南STYLE”开始在全球风靡之时，大罗也专程请了一个美女教练，并日复一日地坚持跳这个舞蹈，据说现在的水平已经与“鸟叔”相当了。

　　罗纳尔多这一次的减肥可以看作是一部励志大片，当然主题并不深奥。他只是告诉那些想甩掉赘肉的人们，减肥就是强烈的目标、科学的方法以及不懈的坚持。

　　怎样减肚腩？

　　现在，许多上班族由于长时间坐在办公室，且缺乏运动，以致腹部“二次发育”，形成了肚腩。这个肚腩也成为部分型男们的向往更高追求的绊脚石了。

　　“想快速减肚腩，科学的减脂就是捷径。”专家介绍，“减脂肪必须消耗足够的能量，每减掉1磅脂肪需要额外消耗3500卡路里的能量，如果体重下降得太快，身体的水分和肌肉都会流失，这样基础代谢就会降低，容易反弹，身体也会虚弱。”

　　正确的方法是“提高基础代谢，让自身消耗更多的能量，通过运动消耗和饮食控制，从而达到目标。”

　　肚腩怎么形成？

　　造成大肚腩的原因有很多种，男女发生比率相同。导致大肚腩的成因包括有遗传、常吃致肥食物、运动不足和内分泌欠佳等。例如啤酒、巧克力、煎炸食物或淀粉质重的食物等，会令问题愈加严重；运动量不足，也会令大肚腩有增无减，特别是从事文职工作的人，由于工作时间较长，大多缺乏运动，致使脂肪积聚在下半身，令肚腩形成；至于内分泌欠佳的问题，则是指一个人的身体新陈代谢变慢，或容易兴奋，易肚饿，导致越吃越多，从而形成肥胖症。

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