减肥平台期如同魔咒？如何才能成功突破

原标题：减肥平台期如同魔咒？如何才能成功突破

3.改变运动方式

在减肥期间MM们都会选择一种或两种运动方式，辅助减肥的进度。无论你是选择固定健身训练，还是居家瘦身小动作，当身体适应某几种运动方式后，体能提升消耗量也会逐渐下降，瘦身效果自然打折扣。

减肥平台期如同魔咒？如何才能成功突破

如果你是习惯跑步、骑车、力量训练等运动，不妨改改方式，可以练习韧性高的瑜伽。改变运动方式能打破身体僵持的平衡，突破减肥平台期大有希望。

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关键词：平台期,运动,体重,瘦身,绝食,基础代谢