想做白嫩美 多给肌肤吃点素 _美容

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　　7.黄瓜

　　黄瓜种含有大量的蛋白质、胡萝卜素、钙、铁等营养成分，多食用黄瓜可以排毒养颜，同时它还可以作为面膜，收敛皮肤的粗大毛孔，消除皱纹。

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　　8.鲑鱼

　　鲑鱼中富含维生素和不饱和脂肪酸，有助于减少炎症，并提高身体和皮肤的保水能力，让皮肤变得更加柔软、光滑。

　　9.大豆

　　豆类中都富含脂肪酸，它可以保护你的指甲，防止它们发生断裂现象。

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关键词：女性,减肥,美容