自制菊花雪梨减肥茶 润肺清心护眼睛_减肥

原标题：自制菊花雪梨减肥茶 润肺清心护眼睛_减肥

核心提示：本期瘦身厨房推荐你自制夏季减肥茶饮——菊花雪梨茶，菊花散风清热，平肝明目，雪梨润肺清心。菊花雪梨茶与含糖饮料相比，热量更低更养生，非常适合电脑一族饮用。

　　一、菊花雪梨茶的减肥原理

　　菊花雪梨茶作为一款水果茶饮，热量很低。平时爱喝含糖饮料的朋友，将饮料换成茶，能够有效降低摄入的热量，有利于减肥。

　　菊花雪梨茶还有养生功效，对眼睛好，适合经常使用电脑，用眼过多的朋友。

　　菊花：散风清热，平肝明目。

　　雪梨：梨子有润肺、化痰、止咳、退热、降火、清心、解疮毒和酒毒的功效。

　　枸杞：擅长明目，提高机体免疫力的作用，可以补气强精，滋补肝肾、抗衰老、降低血压等。

　　二、菊花雪梨茶的做法

[图片中心]瘦身厨房：自制菊花雪梨减肥茶 润肺清心护眼睛

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<li><img alt='自制菊花雪梨减肥茶 润肺清心护眼睛_减肥' src='/images/loading.gif' data-original='http://photo.39.net//PictureLib/A/CT100024/CT1500001149/2012-08-02/TK1500057736/t_1282094107175.jpg' /><h2>自制菊花雪梨减肥茶</h2><p></p><ins class="adsbygoogle" style="display:block; text-align:center;" data-ad-layout="in-article" data-ad-format="fluid" data-ad-client="ca-pub-1294566173542405" data-ad-slot="3674434787"></ins><script>(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});</script><i title='img'>http://photo.39.net//PictureLib/A/CT100024/CT1500001149/2012-08-02/TK1500057736/b_a1282094107175.jpg</i> <i title='timg'>http://photo.39.net//PictureLib/A/CT100024/CT1500001149/2012-08-02/TK1500057736/m_1282094107175.jpg</i></li><li><img alt='自制菊花雪梨减肥茶 润肺清心护眼睛_减肥' src='/images/loading.gif' data-original='http://photo.39.net//PictureLib/A/CT100024/CT1500001149/2012-08-02/TK1500057736/t_1282094133660.jpg' /><h2>一、准备材料</h2><p></p><i title='img'>http://photo.39.net//PictureLib/A/CT100024/CT1500001149/2012-08-02/TK1500057736/b_a1282094133660.jpg</i> <i title='timg'>http://photo.39.net//PictureLib/A/CT100024/CT1500001149/2012-08-02/TK1500057736/m_1282094133660.jpg</i></li><li><img alt='自制菊花雪梨减肥茶 润肺清心护眼睛_减肥' src='/images/loading.gif' data-original='http://photo.39.net//PictureLib/A/CT100024/CT1500001149/2012-08-02/TK1500057736/t_1282094242741.jpg' /><h2>一、准备材料</h2><p></p><i title='img'>http://photo.39.net//PictureLib/A/CT100024/CT1500001149/2012-08-02/TK1500057736/b_a1282094242741.jpg</i> <i title='timg'>http://photo.39.net//PictureLib/A/CT100024/CT1500001149/2012-08-02/TK1500057736/m_1282094242741.jpg</i></li><li><img alt='自制菊花雪梨减肥茶 润肺清心护眼睛_减肥' src='/images/loading.gif' data-original='http://photo.39.net//PictureLib/A/CT100024/CT1500001149/2012-08-02/TK1500057736/t_1282094319961.jpg' /><h2>二、切雪梨</h2><p></p><i title='img'>http://photo.39.net//PictureLib/A/CT100024/CT1500001149/2012-08-02/TK1500057736/b_a1282094319961.jpg</i> <i title='timg'>http://photo.39.net//PictureLib/A/CT100024/CT1500001149/2012-08-02/TK1500057736/m_1282094319961.jpg</i></li><li><img alt='自制菊花雪梨减肥茶 润肺清心护眼睛_减肥' src='/images/loading.gif' data-original='http://photo.39.net//PictureLib/A/CT100024/CT1500001149/2012-08-02/TK1500057736/t_1282094356181.jpg' /><h2>二、切雪梨</h2><p></p><i title='img'>http://photo.39.net//PictureLib/A/CT100024/CT1500001149/2012-08-02/TK1500057736/b_a1282094356181.jpg</i> <i title='timg'>http://photo.39.net//PictureLib/A/CT100024/CT1500001149/2012-08-02/TK1500057736/m_1282094356181.jpg</i></li><li><img alt='自制菊花雪梨减肥茶 润肺清心护眼睛_减肥' src='/images/loading.gif' data-original='http://photo.39.net//PictureLib/A/CT100024/CT1500001149/2012-08-02/TK1500057736/t_1282094423932.jpg' /><h2>三、加辅料</h2><p></p><i title='img'>http://photo.39.net//PictureLib/A/CT100024/CT1500001149/2012-08-02/TK1500057736/b_a1282094423932.jpg</i> <i title='timg'>http://photo.39.net//PictureLib/A/CT100024/CT1500001149/2012-08-02/TK1500057736/m_1282094423932.jpg</i></li><li><img alt='自制菊花雪梨减肥茶 润肺清心护眼睛_减肥' src='/images/loading.gif' data-original='http://photo.39.net//PictureLib/A/CT100024/CT1500001149/2012-08-02/TK1500057736/t_1282094432511.jpg' /><h2>四、冲开水</h2><p></p><i title='img'>http://photo.39.net//PictureLib/A/CT100024/CT1500001149/2012-08-02/TK1500057736/b_a1282094432511.jpg</i> <i title='timg'>http://photo.39.net//PictureLib/A/CT100024/CT1500001149/2012-08-02/TK1500057736/m_1282094432511.jpg</i></li><li><img alt='自制菊花雪梨减肥茶 润肺清心护眼睛_减肥' src='/images/loading.gif' data-original='http://photo.39.net//PictureLib/A/CT100024/CT1500001149/2012-08-02/TK1500057736/t_1282094508996.jpg' /><h2>五、闷一会儿</h2><p></p><i title='img'>http://photo.39.net//PictureLib/A/CT100024/CT1500001149/2012-08-02/TK1500057736/b_a1282094508996.jpg</i> <i title='timg'>http://photo.39.net//PictureLib/A/CT100024/CT1500001149/2012-08-02/TK1500057736/m_1282094508996.jpg</i></li><li><img alt='自制菊花雪梨减肥茶 润肺清心护眼睛_减肥' src='/images/loading.gif' data-original='http://photo.39.net//PictureLib/A/CT100024/CT1500001149/2012-08-02/TK1500057736/t_1282094454183.jpg' /><h2>六、完成</h2><p></p><i title='img'>http://photo.39.net//PictureLib/A/CT100024/CT1500001149/2012-08-02/TK1500057736/b_a1282094454183.jpg</i> <i title='timg'>http://photo.39.net//PictureLib/A/CT100024/CT1500001149/2012-08-02/TK1500057736/m_1282094454183.jpg</i></li><li><img alt='自制菊花雪梨减肥茶 润肺清心护眼睛_减肥' src='/images/loading.gif' data-original='http://photo.39.net//PictureLib/A/CT100024/CT1500001149/2012-08-02/TK1500057736/t_1282094532763.jpg' /><h2>瘦身厨房第24期：39减肥频道出品</h2><p></p><i title='img'>http://photo.39.net//PictureLib/A/CT100024/CT1500001149/2012-08-02/TK1500057736/b_a1282094532763.jpg</i> <i title='timg'>http://photo.39.net//PictureLib/A/CT100024/CT1500001149/2012-08-02/TK1500057736/m_1282094532763.jpg</i></li>

　　1.准备材料：准备雪梨1个，菊花15朵，枸杞15颗，冰糖20g，水800ml。

　　2.切雪梨：将雪梨洗干净，切成小块，备用。

　　3.加菊花：雪梨块放入茶壶中，再加入菊花。

　　4.加冰糖：再往茶壶中加入枸杞和冰糖。

　　5.冲开水：冲入现烧热开水，用筷子搅拌一下。倒开水时注意安全。

　　6.闷一会儿：盖上茶壶盖子，闷5-10分钟即可喝了。

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核心提示：本期瘦身厨房推荐你自制夏季减肥茶饮——菊花雪梨茶，菊花散风清热，平肝明目，雪梨润肺清心。菊花雪梨茶与含糖饮料相比，热量更低更养生，非常适合电脑一族饮用。

　　三、专家点评菊花雪梨茶

营养顾问：Sylvia Wang(王蔚，美国佛罗里达大学食品与人类营养学硕士)。

　　Sylvia Wang：茶的热量比含糖饮料低很多。

　　平时爱喝含糖饮料的朋友，将饮料换成茶，能够有效降低摄入的热量，有利于减肥。

　　菊花雪梨茶热量低，平肝明目，润肺清心，还有养生功效，适合电脑一族饮用。

　　冰糖可以不放，喜欢喝甜的朋友可以加入冰糖，但是饮用要适量。

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（责任编辑：宋雪）

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关键词：菊花雪梨茶,减肥茶饮