碧生源减肥茶被曝或有致癌风险_减肥

原标题：碧生源减肥茶被曝或有致癌风险_减肥

　　4.腹泻类。通过致泻减少人体对食物的吸收。副作用可能造成胃肠道功能紊乱，营养不良。

　　5.产热类。这类产品主要是通过提高心率和血压、提高新陈代谢率，使身体产生并消耗更多的热量，来达到减脂和减体重的目的。如使用麻黄素和过量使用**及绿茶提取物等，会导致头疼、失眠、血压升高、心动过速。

　　6.利尿剂。这类产品主要是通过促进排尿而减轻体重。利尿剂只能减去身体里水的重量，一喝水体重又恢复了，对长期减肥没有意义。副作用表现为电解质代谢紊乱，低血压，脱水。

　　减肥要养成健康的生活习惯

　　1.一日三餐要定时定量。早餐吃好，中午吃饱，晚餐吃少。多喝水，少吃零食，特别是高热量的零食，多吃蔬菜水果等高纤膳食。晚上尽量不要吃夜宵，不要熬夜，早睡早起。

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　　2.多运动，每天运动30分钟以上，一周运动2~3次。

　　3.缓解便秘。早晨空腹喝一杯淡盐水，洗刷肠胃。同时做一些拉伸扭转的动作，挤压和按摩腑内脏，促进肠胃的蠕动。这样能健康排毒通宿便。

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