小S否认“要么瘦要么死” 健康减肥是王道_减肥

原标题：小S否认“要么瘦要么死” 健康减肥是王道_减肥

　　大S

　　大S：“我是素食主义者”。传大S是一天一根香蕉吃三个星期。

大S

　　点评：长期只吃素食，会影响身体健康，特别是女性，不利于受孕。婚后的大S为生子，也破例开始吃荤，调养身体。所以，建议减肥的朋友们，还是要健康减肥，毕竟身体才是最重要的。使用健康减肥的方法，长期坚持，一定是可以瘦下来的。

核心提示：辣妈小S一直是好身材的代言人，此前更有说法称，她曾扬言“要么瘦要么死”。近日她在微博澄清了这一说法，称自己从未讲过这句话，并声称提倡健康减肥。

《1942》中张国立

　　张国立 张默

《1942》中张默

　　近段，《1942》热播，传张国立拍《1942》的时候，为了效果，40天只喝苦菜汤，瘦了24斤。剧中，张国立之子张默为了角色安排，也每天坚持不吃主食，同时也不吃晚餐，每天就吃一些水果和蔬菜，在短期内足足猛瘦30斤。

　　点评：这些明星激瘦的减肥方法虽然效果不错，但是长期不吃主食，身体的营养供给会严重不足的。更严重者还会出现头晕、呕吐等症状，甚至还会引起胃病。不摄入主食还有可能会引起智力的下降。所以，这些方法只是适合短期内为达到某种特殊的目的而使用，平时切忌使用。

杨丽萍

　　杨丽萍

　　杨丽萍：“早上1杯盐水+3杯普洱茶；中午1小盒牛肉+1杯鸡汤+2个小苹果；晚餐2个小苹果+1片牛肉。”

　　点评：中国营养学会建议：成年人每人每天的主食消费底线是250克。这是因为脑细胞需要葡萄糖作为能量，但脑细胞无法贮存葡萄糖，需要透过血液持续供应，碳水化合物食品摄取不足，可能造成脑细胞所需要的葡萄糖供应减少，因此，对学习、记忆及思考力造成伤害。 如果一个人长时间不吃主食，首先身体会去消化蛋白质，以此来产生能量，这就破坏了蛋白质原本在人体内承担修补肌肉和身体其他组织的任务。

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关键词：小S,健康减肥