小S否认“要么瘦要么死” 健康减肥是王道_减肥

原标题：小S否认“要么瘦要么死” 健康减肥是王道_减肥

　　3.你们给我挺住，都别吃。都那么肥了怎么还有脸吃！

　　点评：减肥是应当适当地控制食欲，但是不是不吃，如果觉得特别饿，可以吃一些饱腹感强的食物，如食物中纤维素、蛋白质和水的含量越高，其饱食作用就越强。如大豆、扁小豆等一般食物体积越大，饱腹感越强，如蔬菜水果等。

　　4.我跟你说，这是个残酷的社会。你别以为有真本事怎么着，外表更重要。

　　5.女生一定要爱自己。你就记住：胖子没”钱“途！你再有本事心地再好，也只是个好胖子。

　　6.不管年纪，漂亮是必须的。减肥也没有借口，你能把自己吃肥就一定能瘦下来。

　　7.30多岁的女性应该比20岁女生更有智慧，你应该知道这个社会对女性多挑剔！必须瘦，不要想太多。

　　8.减肥关键就是饿，运动是最没用的，最多是辅助。但你想靠运动瘦下来，不可能。

　　点评：减肥最根本的原理就是控制摄取的热量小于指出的热量，而摄取的热量关键在于饮食，支出的热量主要是指身体活动，只是少吃，但是也不运动，同样热量的收支也不会平衡的。同时，过度节食很艰难，加强运动，调节身心，两者搭配，才是最健康的减肥方法。

　　9.没人能帮你，只能靠自己。如果你不想我喊你胖子就从现在开始别吃了。喝水吧就，饿就去睡觉。

　　10.如果你说你不能忍饿问我怎么办，我只能说那你别减了。

　　11.你们要自己加油，要证明给自己和那些人看，就算以前是胖子也会有瘦下来变漂亮的一天。

　　12.要瘦一定要付出代价的，怕吃苦的太娇气的就不要开始了。没有好方法就是忍。不要问我怎么忍，就是不要去吃。

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