多少斤才算胖？BMI超过这个数的人，要提防癌症上门

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需要提醒大家的是：肥胖的程度越高，发生癌症的几率越高。对于男性朋友来说BMI增加，对胆道的威胁最大，BMI每增加5，患胆道肿瘤的风险就会增加56%，结直肠肿瘤发病风险增加9% ;对于女性朋友来说，BMI每增加5，绝经期前乳腺癌的发病率就会增加 11%，子宫肿瘤风险就会增加62%，宫颈癌增加10%。

怎样才算肥胖？

目前，用来衡量肥胖的标准主要有身体体重指数、腰围、臀围、腰臀比、体重、体重变化、经减重手术后的体重改变7种。其中，身体体重指数(BMI)是衡量肥胖最常用的一个指标，计算公式为：BMI=体重/身高的平方。一般来说，正常范围为18～25，25～30 为超重，30以上则是肥胖。

所以，为了自身健康，远离癌症，大家一定要注意保持身材，控制体重，避免肥胖。

实在太胖怎么办？想要攻克肥胖这个问题，是需要时间，需要耐心的，并没有什么捷径，提醒大家千万不要选择通过过度节食来改变肥胖的状态，因为这种行为的结果多半是容易反弹，加重肥胖，还会伤害身体健康。

正确的攻克肥胖方式应该是控制饮食，一日三餐要做好计划，定时定量，禁止暴饮暴食，七八分饱即可。同时，在食材的选择上，要尽量做好饮食均衡，蔬菜蔬果、肉类、粗略、豆制品等都要摄入，避免长时间单一吃一种食物，这样才可以在保证营养充足的基础上达到健康减肥的效果。还有就是，尽量避免食用那些高糖、高脂、高胆固醇的食物，以免加重肥胖。对了，还有一个很关键的，那就是零食要少吃，经常吃零食也是导致肥胖的关键因素。

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关键词：肥胖,癌症,胰岛素,体重,体重指数,致癌