你为什么会变胖？肥胖背后没被满足的4种心理需求

原标题：你为什么会变胖？肥胖背后没被满足的4种心理需求

　　在减重的过程中，想吃又不敢多吃，或是大吃一顿后感觉后悔，都是熟悉的场景，为了降低**感而索性拒绝尝试减肥的人大有人在，持续在美食和**感间搏斗的人更是比比皆是，说穿了都是因为我们需要感觉自己是一个负责任的人。

　　自主感

　　吃东西是一种自主性的展现，从古到今都有绝食抗议的行为，毕竟嘴巴是自己管的，能随着欲望自由支配自己想吃的食物，会带来莫大的满足，当人因为某些原因必须限制饮食的时候，不免会感觉自主权被剥夺，有些人会为了维持自主感，倾向吃下更多的食物，或者在不吃和大吃的极端来回摆荡。很常见的情况是在辛苦一天之后，晚上大啖美食来纾解工作压力，透过食物来产生一种获得权力的错觉。

　　自主感需求比较高的人，往往很难被别人限制或约束，也很容易出现一旦被嫌弃身材过胖，反而故意吃更多来表示不在乎别人眼光的行为，这都跟心中的自主感需求有关。

　　幸福不必肥

　　很多时候，这些心理需求是同时存在的，在没有觉察的情况下，我们会落入这些惯性的思维而不自知，想要减重而尝试了许多方法，就算产生了效果，也可能在减重达到些许成效之后，又再度故态复萌，然后再减重与复胖的循环里轮回，白白耗损了健康。

　　其实，真正需要的，是重新建立好与食物的关系，换句话说，就是要重新在餐桌上找到幸福。当我们能够重新检视安全感、认同感、责任感和自主感四大需求并获得满足时，自然就能踏踏实实地涌现幸福感。

　　很多人都会说自己幸福肥，或是心宽体胖。确实，当人们丰衣足食，幸福感会随之而来，毕竟幸福就是一种满足。可是我们常常观察到，肥胖未必伴随着幸福，甚至往往是相反的，尤其是病态型肥胖，恐怕正因为缺乏幸福感，生活中的不满足间接衍生为过度饮食，当压力大的时候，无法节制的用吃来补偿。而体重直线上升的时候，绝大多数人，特别是女性朋友，会开始厌恶镜子里面臃肿的身躯，更别说这个社会文化对肥胖的不友善。

原标题：你为什么会变胖？肥胖背后没被满足的4种心理需求

关键词：美食,安全感,体重,肥胖,健康