想让体脂快速降下去？教大家4个方法，快速燃脂！

原标题：想让体脂快速降下去？教大家4个方法，快速燃脂！

　　1、食用具饱腹感的食物

　　我们想要控制体脂率，就要明白：多多提高饱腹感。那我们应该如何提高饱腹感呢？多吃燕麦、玉米、洋葱、石榴、番薯、香蕉、魔芋、紫薯等，不仅让我们感觉饱饱的，还可以让我们的消化系统变得健康，降低血脂等，是很有用的食物。

想让体脂快速降下去？教大家4个方法，快速燃脂！

　　2、健身/饭前喝水

　　健身前补充的水分是人体内“预留”的水分，这些水分会在健身过程中，伴随着身体出汗后被转化到血液中，是重要的科学补水时机。还有可以在饭前喝水，它可以起到使人产生饱腹感，减少进食量的作用，因为水是没有热量的，所以在饭前饮水我们不用担心发胖，还能有效制止吃太多而引发肥胖。

　　3、少食多餐

原标题：想让体脂快速降下去？教大家4个方法，快速燃脂！

关键词：体脂率