手臂肉多怎么减肥

原标题：手臂肉多怎么减肥

　　很多人都嫌弃自己的手臂肉多显得很粗，臃肿的胳膊会影响到自己的穿衣选择性.尤其在夏天是不能穿脱袖类的衣服，这样会让自己显得格外的胖，手臂肉多，怎么变细是她们比较关心的问题。减肥一直是日常生活中不断被讨论的话题之一，只是找到适合自己的减肥方法真的很难，那么手臂肉多怎么减肥。

　　手臂肉多怎么减肥

　　瘦手臂需要做一些针对性的运动，比如挥手臂类的运动锻炼：打羽毛球、打网球、打篮球等，这种需要利用手臂力量才能完成的运动都可以有瘦手臂的效果。也有一些力量型的运动可以帮助人瘦手臂，比如举哑铃或者可以直接用装满水的矿泉水瓶来代替，基本动作也较为简单，就是身体站立让手臂向前伸直，然后向上、向左、向右这样反复练习，整个过程要保证手臂处于一条直线，反复做10分钟左右，当手臂出现酸酸的感觉时，那么就说明起到了作用，每天被加长锻炼时间，持续做到自己可以承受的地步。

手臂肉多怎么减肥