孕期体重增长多少比较合适？看这1张图，就了然于心！

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孕早期胎儿着床不稳，不要做大幅度的运动，因为过度的牵引可能诱发宫缩，导致流产。此时，选择散步、做一些家务等轻微的运动即可。

孕中期胎儿已经稳定，胎盘也已经形成，不太容易造成流产。孕妇可加大运动量，如选择慢跑、游泳、健身操等。

孕后期可进行一些稍静态的运动，例如瑜伽，注意盆底肌的锻炼，可以促进顺产哦。

有个运动小口诀送给大家：

早期多做做有氧，中期加大运动量。

晚期慢做健身操，盆底肌锻炼要加强。

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