低gi减肥是什么_健身

原标题：低gi减肥是什么_健身

　　很多人对于gi并没有太多的了解，但是对于减肥的人来讲对gi相信是有一定了解的，在减肥圈里面有一种流行的说法是低gi饮食法则，很多人都认为只有这样才可以达到减肥的效果，那么低gi减肥是什么呢?gi值越低越好吗?一起来了解下吧。

　　低gi减肥是什么

　　低gi饮食减肥主要是对gi高的食物拒绝食用，避免血糖值不断更快的上升，葡萄糖在身体里面过多的囤积，使身体里面释放出比较少的胰岛素，当胰岛素水平处在正常值的状态下，人们的身体自然而然的就会消耗自身脂肪而获取能量，在这里要提醒大家要适当的注意gi确实有利于选择更加健康的食材，尤其是对于减肥的人来讲，低gi饮食法则是可以作为参考的，即便是这样也不是唯一的标准。

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