瑜伽的基本动作

原标题：瑜伽的基本动作

　　瑜伽是从印度发展过来的，瑜伽有助于修身养性，练习瑜伽可以锻炼人的性格脾气，尤其是容易急燥的人特别适合练习瑜伽，在慢动作中配合呼吸可以调整人的运动体系，每个瑜伽动作都非常易于掌握，达到身心合一的状态，瑜伽的基本动作很简单，易掌握还很安全。

　　在刚刚开始练习瑜伽的基本动作时，很多人担心身体柔韧性不好会不适合练习瑜伽，虽然瑜伽练习对身材的柔韧性确实有点要求，但在刚开始练习的时候并不需要，只是先要从修心养性开始，让自己听到身体的声音做自己身体的主人，这就是练习瑜伽的最大好处。瑜伽的基本动作看似简单，它有万千上万个动作，基本上身体的每个关节都可以练习到，如果练习的不正确同样会损害人体健康，因此在做瑜伽动作时一定要做好准备工作否则容易出现岔气的情况。

瑜伽的基本动作