不想每逢佳节胖十斤，这6种食物能避就避

每年大年三十，朋友圈就被年夜饭刷屏，看着这么一大桌美食，完全压制不住想吃的心，即便是冒着长胖的风险，这年夜饭也是绝对不容错过的！

虽然一口吃不成胖子，但是，节日期间每天摄入太多美食，整个春节期间的正经事就是吃吃吃，一天不知不觉，多吃了好几餐，也没太多消耗热量的机会，长胖是迟早的事，也就有了流传已久的“每逢佳节胖三斤”。

等春节结束，摸着肚子上的肥肉，又开始悔不当初，为了让大家少长几斤，小九给大家支招了，避开这些食物，避开增肥雷区。

1、少吃红肉：春节的标配就是大鱼大肉，想要吃肉不胖，就要多吃禽肉、鱼肉、虾等白肉，少吃猪、牛、羊肉等红肉。通常白肉中的蛋白质含量更高，而脂肪含量明显较低，而红肉中，瘦肉的脂肪含量也明显低于肥肉。

不想每逢佳节胖十斤，这6种食物能避就避

2、糖果：一些糖果的含糖量特别高，春节期间，不管去哪拜年，桌上一定少不了糖果，这个时候可要忍住了，尽量少吃糖果。当你想吃糖果的时候，其实你还可以选择隔壁低脂又营养的水果，这样一来，只要抵制住诱惑，别人胖十斤，你就可能瘦3斤了。

3、碳酸饮料：饮料的热量都很高，碳酸饮料中的糖基本属于单糖，也就意味着这些糖会直接进入血液。春节的时候，冰箱里装满了各类碳酸饮料，一不小心就会当水喝，每天的喝水量成了喝饮料的量。正餐的时候避开不了饮料的话，其实可以选择低脂无添加的茶，这样一来对于烧脂和刮油都很有好处。

4、油炸食品、烧烤：最好少吃或不吃。大年三十的晚上，边看春晚，边吃零食，是一件幸福的事，但薯片、腰果、糖炒栗子、瓜子这些零食让人很容易发胖，可以尽量多吃水果和热量低的食物。

不想每逢佳节胖十斤，这6种食物能避就避

5、巧克力：春节期间，互送一些包装精美的巧克力也是常事，家里摆满了各种牌子的巧克力，普通的巧克力是糖类食品，尤其是白巧克力，更是发胖的元凶，一旦拆开第一个包装，就像阿甘正传里说的一样：“生活就像一盒巧克力，你永远不知道下一块会是什么味道”，吃完一整盒后，才发现，味道已经记不住，体重却记住了这些不同味道的巧克力。

6、过分精致的加工食品

原标题：不想每逢佳节胖十斤，这6种食物能避就避

关键词：春节,减肥