每天运动多久最好

原标题：每天运动多久最好

对于身边每位减肥的朋友来说，运动是最有效的方法，我们不难发现，每天清晨或傍晚，在小区或者公园里，都会有很多慢跑运动的身影出现，他们或者大汗淋漓，或者神采奕奕，多数的面部表情都是自信满满的，那对于想通过运动减肥的人来说，每天运动多久最好呢？

我们生活中可以选择的运动方式有很多种，不论是健身房里的器械运动，还是户外慢跑、爬山都算是运动的种类，我们可以根据自己的喜好选择适合自己的运动，而对于一些天生就不爱运动的朋友来说，当肥胖以后不得不运动减肥时，每天运动多久最好呢，下文以跑步为例做详尽的解释。

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