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每天运动多久最好

每天运动多久最好

对于身边每位减肥的朋友来说,运动是最有效的方法,我们不难发现,每天清晨或傍晚,在小区或者公园里,都会有很多慢跑运动的身影出现,他们或者大汗淋漓,或者神采奕奕,多数的面部表情都是自信满满的,那对于想通过运动减肥的人来说,每天运动多久最好呢?

我们生活中可以选择的运动方式有很多种,不论是健身房里的器械运动,还是户外慢跑、爬山都算是运动的种类,我们可以根据自己的喜好选择适合自己的运动,而对于一些天生就不爱运动的朋友来说,当肥胖以后不得不运动减肥时,每天运动多久最好呢,下文以跑步为例做详尽的解释。

原标题:每天运动多久最好

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