胖了怎么减肥

原标题：胖了怎么减肥

在当下流行的自媒体时代中不难发现，很多网红的美女俊男们都是苗条的大长腿，尖尖的下巴小脸颊，可见纤瘦的身材几乎是所有人的审美标准，但对于生活节奏快速的朋友们来说，逐渐变胖的身材无疑是非常难看的，那么，胖了怎么减肥呢？

我们之所以会变胖，主要的二大原因有：一是因为生活习惯的问题，从来不运动，工作比较忙碌，长期熬夜吃宵夜，油炸食品饮料不忌口；二是因为天生肥胖症或病理原因导致的，但无论是哪种原因引起的肥胖，都可通过一定方式减掉多余脂肪，需要注意的只有持之以恒的坚持下去，才会达到最理想的身材。下面总结一下胖了怎么减肥。

1心理建设

每个人减肥都有一定原因才会付出行动，虽说每个人减肥的原因各有不同，但最终的目的只有一个，希望自己的身材可以达到标准或者更加健美，先暂且不论结果如何，在自己想减肥下定决心的那一刻开始，就要从心理上认定目标，哪怕是为了某件事某个人而决定减肥，从心理上坚定自己的信念。

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2开始运动

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