箭步蹲和深蹲有区别吗箭步蹲和深蹲哪个好

原标题：箭步蹲和深蹲有区别吗箭步蹲和深蹲哪个好

　　对于日常爱好运动健身的人来说，箭步蹲和深蹲都是常见的一个锻炼动作，都是用于下肢的健身动作，很多人会根据自己的喜好来选择做箭步蹲或者深蹲，又或者有的人会同时选择箭步蹲和深蹲的动作训练。那箭步蹲和深蹲有区别吗?箭步蹲和深蹲哪个好?下面我们一起来详细了解一下!

　　箭步蹲和深蹲有区别吗?

　　(1)做法不同

　　箭步蹲要求自然站立后，双手叉腰或者放置在头顶上，接下来双眼目视前方，左腿向后推出一步，且保持右腿和膝盖始终在一条直线上，接下来弯曲右腿使得大腿与地面保持平行;而深蹲要求两腿打开至与肩同宽，并且呈外八字状态，接下来用双手掌心紧贴大腿两侧，瘦腹挺胸后屈膝下蹲，尽最大的力量深蹲到一定程度，维持数秒后再恢复动作。

　　(2)发力部位不同

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