水中瑜伽 让你成为泳池辣妹_健身

原标题：水中瑜伽 让你成为泳池辣妹_健身

　　2、池边握推动作

　　动作要领：双腿分开一前一后站于水中，两臂推住池边从屈臂姿势用力推直。次数：反复20~40次/组，做2~4组。

水中瑜伽 让你成为泳池辣妹_健身

　　3、直臂扩胸动作

　　动作要领：双腿分开与肩同宽站于水中，两臂在胸前交叉开始，然后双手手指并拢，向后划水至最大限度。次数：反复30~50次/组，做2~4组。

　　4、转身展臂动作

　　动作要领：双腿分开与肩同宽站于水中，双手握拳、两臂曲臂置于胸前，然后向右转身同时右臂尽量向后展开，使背肌收紧，然后同样方式做反面。次数：反复30~50次/组，做3~4组。

（实习编辑：陈兴娣）

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关键词：美体,塑形,瑜伽