一张瑜伽垫七个动作，火速消灭“救生圈”_健身

原标题：一张瑜伽垫七个动作，火速消灭“救生圈”_健身

　　第六招：捂胸式仰卧起坐

　　平躺，双腿伸直，双手自然交叉于胸前，抬起上半身做仰卧起坐，幅度不要太大，背部上半部分离开垫子即可。重复动作。

一张瑜伽垫七个动作，火速消灭“救生圈”_健身

　　第七招：曲伸式仰卧起坐

原标题：一张瑜伽垫七个动作，火速消灭“救生圈”_健身

关键词：瑜伽