想练肌肉的帅哥们，先减减肥好吗？_健身

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　　4、不要囤积啤酒

　　又到周五该放松一下身体了，三五好友团在一起小酌一杯是件很快乐的事情，但别忘了，正在健身减肥的你，啤酒喝多了很容易产生啤酒肚，这样的情况最好尽量避免，别让自己的一番辛劳败在啤酒上。

想练肌肉的帅哥们，先减减肥好吗？_健身

　　二、增肌第一步：跑步（为什么说跑步很好？一起来看看）

　　1、没有学习瓶颈

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关键词：增肌,减脂