舌尖上的苗条 那些年我们一起吃过的减肥餐_减肥

原标题：舌尖上的苗条 那些年我们一起吃过的减肥餐_减肥

　　做法：

　　煮黑米粥时，先用水浸泡24小时，尽量淘洗多次，记得泡米水与米同煮，这样可以吃尽黑米的营养成分。 早餐时，可以吃点牛奶、鸡蛋；早餐和午餐吃得饱点，晚餐只吃到七分饱。

　　真人体验心得：

　　我在网上查时才知道黑米粥减肥是可以排毒，怕皮肤不好，减肥这一段时间用点护肤水喷到脸上，不过我水里加了冻干粉，所以我皮肤又白又嫰。

　　39减肥小编点评：

　　只吃黑米、喝水的方法，营养太单一，当然如果只是坚持十天的话，问题还不算大。不过我认为比较健康的做法是，定期的食用黑米，或者每天只有一餐食用黑米，并配合吃其它清淡的菜类，这样速度可能会慢些，但比较健康，也比较容易实行。

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（实习编辑：贺志艳 责任编辑：宋雪）

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关键词：减肥食谱,减肥餐