怎样瘦腹部最有效？3式减肥瑜伽动作轻松瘦腰腹_减肥

原标题：怎样瘦腹部最有效？3式减肥瑜伽动作轻松瘦腰腹_减肥

瑜伽动作怎样瘦腹部最有效 src='/images/loading.gif' data-original="http://image.39.net/2012/05/f0522-6.jpg">

　　1、上身直立，左腿向后伸直，脚背贴地，右腿在前弯曲膝盖，脚跟贴住髋部。两手微微屈肘，指尖放在两脚外侧，上身微微向前倾，感觉骨盆被挤压。

　　2、换边以同样的方式重复1的动作。

　　每边重复5-10次，保持20-30秒。

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（责任编辑：宋雪）

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关键词：减肥瑜伽