上班族快速食物减肥方法 饮食控制有诀窍_减肥

原标题：上班族快速食物减肥方法 饮食控制有诀窍_减肥

上班族快速食物减肥方法 饮食控制有诀窍_减肥

　　3.汤面比炒面热量少

　　当个外食族一定有不少的机会到面店光顾，但你知道吃汤面会比炒面、干面来得好吗？这是因为干面和炒面的油量比汤面来得多，热量也就高过于汤面了，所以下次当你想吃面时，改吃汤面吧！

　　39减肥小编提示：

　　上班族快速食物减肥方法，建议你在吃饮前先喝碗汤，汤是愈清淡愈好，浓汤的热量较高不要多喝，餐前喝汤会使你有饱足感，主食的分量就会减少；主食部分，最好先吃蔬菜类的食物，蔬菜不只热量低，而且营养价值又高，等胃已感觉7分饱时，再来吃饭和肉类。

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（责任编辑：宋雪）

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关键词：饮食减肥