吃什么可以减肥 给米饭加点“料”轻松瘦身_减肥

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　　五、在米饭里面加点菜

　　吃什么可以减肥？蔬菜中的纤维素和植物多糖能增加米饭体积，其中的大量水分可以稀释热量，还能延缓胃排空，所以米饭中不妨添一些蘑菇、笋丁、金针菇、海带、蕨菜等高纤维蔬菜同吃，既能丰富花样，又能提高饱腹感。

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（责任编辑：宋雪）

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关键词：饮食减肥