赵薇产后减肥方法 游泳+瑜伽最有效_减肥

原标题：赵薇产后减肥方法 游泳+瑜伽最有效_减肥

核心提示：明星产后减肥都有哪些妙招？赵薇产后减肥成功，身材跟之前刚刚生产完的样子天差地别！快来跟赵薇学学如何能够产后快速减肥，消除双腿水肿，打造属于自己的修长**。

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　　从刚出道的婴儿肥到现在的窈窕身材，赵薇成功甩肉15公斤。一起来看看赵薇产后减肥的秘诀吧！

　　已为人母 赵薇产后减肥

　　产后宣布全面复出的辣妈赵薇频频亮相，代言产品、拍广告、做电影节大使，占尽娱乐新闻头版头条！明星产后减肥瘦身本来就是艰巨的任务，赵薇产后半年便恢复身材已经相当难得，更令人赞叹的是，赵薇产后减肥成功后，一直保养有道，身材越变越好，令人羡慕不已。

　　据赵薇透露，自己一直在运动减肥，产后已经瘦了十几斤，“元气大增”。出席某次活动时，赵薇表示还要继续减肥，台下不少记者大呼“已经很瘦了”，让她开心不已，就连好姐妹林心如都赞她瘦身有道，可见她为了这好身材所下的功夫。

　　近日，赵薇出席电影《画皮2》的宣传活动，虽然已经生了个女儿，可是小腹却依旧平坦，一双大长腿丝毫不见赘肉，精致的肌肤纤细的四肢简直跟少女没什么两样。真是太让人嫉妒了。

　　>>>图集：《画皮2》预告片发布 赵薇周迅杨幂大秀身材

　　《画皮2》拍摄期间，不断有赵薇和周迅这两位女主角不和的传闻曝出，但从片场照片看来，两位美女相处相当融洽。

　　与一向身材娇小苗条的周迅相比，赵薇的身材毫不逊色，尤其是**，修长无赘肉，令人惊叹。

　　其实赵薇最胖也不过五十多公斤，天生骨架小的她只需减两三公斤就会非常显瘦了，但对观众负责的她还是很努力地尝试多种减肥方法。经过亲身试验，赵薇认为还是运动减肥最出效果了，她常做的运动就是游泳和瑜伽。

　　赵薇产后减肥 游泳+瑜伽最有效

　　游泳：每当拍摄动作片时，赵薇都会在下榻的酒店游泳。因为拍摄动作片对体能的要求很高，所以她都会通过练习游泳来提高身体机能。每次她都能游上1000米，中间休息几次，持之以恒才换来闪光灯前靓丽的好身材。

　　瑜伽：瑜伽也是赵薇所青睐的运动项目，运动过后，赵薇喜欢泡热水澡，然后涂抹一些局部瘦身啫喱。瘦身效果十分好。瑜伽能对内分泌的调节起到非常大的作用，练了一次后就见到了效果。想要内外兼修的MM也去报个瑜伽课程感受一下吧。

　　赵薇产后减肥 教你击退浮肿双腿

　　明星产后减肥最难的就是去浮肿。赵薇是浮肿腿界的代表成员，深受其害。不过她有自己的消肿秘诀哦，想知道的MM就来看看吧。

　　浮肿双腿成因：盲目节食兼运动不足，久站久坐都会使腿部压力倍增，浮肿会首先出现在小腿，严重的话会引起静脉曲张，小腿爬满“小青蛇”，这样会让穿裙子的腿更粗、更难看。

　　1.长时间坐着不动，用餐完毕即坐，致体内积存过多水分。

　　2.长时间缺乏运动，令新陈代谢缓慢，水分积于双腿令肌肉松弛，欠结实。

　　赵薇产后减肥 浮肿双腿解决方法：

　　1.多做强化及收缩肌肉等运动。

　　2.少吃盐少喝可乐能令水分积聚的食品。

　　3.每天睡前按摩小腿5分钟，帮助血液循环，改善腿部线条。睡前将脚微垫高，有助消除浮肿。

　　4.如家中有浴缸，每晚用38度的热水浸浴20分钟，假如海盐有助去水肿。

　　赵薇产后减肥 去浮肿运动：

　　1.坐在椅子上背部挺直，左右脚轮流以90度角向上提起，每次约保持5秒。

　　2.脚掌交叉翘起用力将双腿分开，感觉大腿肉收紧，重复约10次。

　　3.保持翘脚并将两腿伸直，脚尖用力向前，保持约5秒，再交替脚做。

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（责任编辑：宋雪）

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