核心提示：神舟十号成功完成任务，而航天员聂海胜的八年不变容颜也被很多网友热议。难道航天员都不容易变老？一起探讨一下抗衰老的秘笈吧。
神舟十号成功完成任务，航天员聂海胜八年保持容颜不变的新闻也被人们在茶余饭后津津乐道。关于航天员八年都保持容颜不变的现象，网友们总结了三点，首先是合理饮食，作为宇航员，中晚餐都是6道菜，4道在各自餐盘必须吃完，配菜以深海鱼、牛羊猪肉、奶制品、新鲜果蔬为主。第二是坚持锻炼，每周3次，每次3到四小时，还要定期检测血糖乳酸含量来决定运动量。第三就是作息规律。
核心提示：神舟十号成功完成任务，而航天员聂海胜的八年不变容颜也被很多网友热议。难道航天员都不容易变老？一起探讨一下抗衰老的秘笈吧。
加强皮肤保健
注意皮肤清洁：皮肤表面极易粘附各种灰尘、污垢、微生物，同时不断分泌皮脂和汗液，若不及时清洗而堆积于皮肤，会影响皮肤的新陈代谢，因此必须经常保持皮肤清洁。皮肤清洁一般应选用软水（因硬水含钙盐和镁盐较多，容易对皮肤产生刺激），水温以35℃～38℃为宜，过热或过冷均会对皮肤会产生不良刺激；选择洁肤用品应注意皮肤性状，油性皮肤选用弱碱性的硬皂、洁肤液、护肤液、收缩液，干性皮肤选用多脂皂（如婴儿皂）、洁肤霜及护肤霜，中性皮肤选用含碱量小于0.2％的软皂（如香皂）、洁肤霜及护肤霜；敏感性皮肤最好不用肥皂，需使用洁肤润肤霜时，应做斑贴试验。面部皮肤常暴露在外，一般应早晚各清洁一次；双手应在饭前便后清洗，沾染灰尘、污物后随时洗净；夏天可每天洗澡1次，而冬天以3～6天洗澡1次为宜，因清洗次数过多会使皮脂膜含量减少，丧失对皮肤的保护和滋润作用，促进皮肤老化。
航天员容貌八年如一日？抗衰老谨记三个要点
皮肤老化的预防：①尽量避免每日10:00～14:00时外出，外出时应打伞、带帽、穿浅色衣服以减少紫外线吸收；②使用二氧化钛、氧化锌等遮光剂或日光保护因子（SPF）大于15的防晒剂；③使用抗衰老剂，保湿剂、果酸、超氧化物歧化酶（SOD）制剂、维A酸、营养护肤品制剂等均对皮肤老化具有一定的预防作用。
毛发的保健与维护：在现代生活中，秀发是皮肤健美的又一标志；维持毛发健康应注意保持心身健康、提供必要的营养物质、适度的头发清洁和选用合适的护发剂等。
正确使用护肤品
使用适当的护肤品能增加皮肤所需要的营养成份，促进皮肤健美，延缓皮肤衰老；但如使用不当则可适得其反，因此应根据皮肤的类型选择护肤品的剂型和成分，并注意其经皮吸收的特点。干性皮肤应选择乳剂（油包水）、软膏等剂型，含营养、保湿、抗皱、抗衰老或防晒成分；油性皮肤可选择粉型、溶液和凝胶等剂型，含祛脂、清凉成分；中性皮肤夏季选择同油性，冬季选择同干性；混合性皮肤应根据不同部位的皮肤类型分别进行选择；敏感性皮肤用化妆品时须谨慎，不要随便更换化妆品种类，如需换用，可先用少量样品作斑贴试验，阴性者方可使用。应禁用含铅、汞的化妆品，防止造成面部色素沉着；禁用含有糖皮质激素的化妆品，以防皮肤出现激素性皮炎。应选择品质细腻、气味纯正的优质化妆品，禁用过期、有异味、色泽污暗的劣质化妆品。化妆品经皮吸收取决于其理化性质、使用者年龄、性别、部位、皮肤温度、周围血液循环状态以及化妆品是否含有透皮促进剂等。
航天员容貌八年如一日？抗衰老谨记三个要点
肌肤（皮肤）抗衰老之注意事项
注重晚间修护
晚间10:00——凌晨3:00，是肌肤新陈代谢、自我修护的最佳时刻，这时补充细胞能量，既是给皮肤充分的调养，也是蓄势待发，令翌日的肌肤焕然一新。初次使用醒肤产品的年轻肌肤，应以循序渐进为原则，可先将醒肤类日霜当晚霜用，适应后再换用修护力度更高的醒肤类晚霜。
注意加强日间防护
光修护不防护，如竹篮打水，最终所获甚微。所以很多醒肤类日霜都兼具防晒功效，但日霜所含的都是防晒化学，只有2、3小时的防护效力，所以仍然应配合其它防晒产品，来帮助皮肤抵御紫外线及外界污染的侵害。含防晒的日霜也不宜当晚霜使用。
多重功效齐舞
如果又想醒肤又想美白，可以白天美白，晚上醒肤。更有效的办法，是以全套醒肤系列配合美白精华素，或全套美白系列配合醒肤精华，视你的主要需求而定。
航天员容貌八年如一日？抗衰老谨记三个要点
同理，也可配合控油、排毒等其它精华。只是要避免过多功效叠加，如果醒肤产品已含有排毒功效，就不必再用其它排毒产品了。
温和按摩促进新陈代谢
皮肤倦了，自然新陈代谢就放缓了。皮肤没有光泽、痘印久久不退，都跟老废角质“无力”自然脱落、新鲜角质透不出来有关。除了温和去角质，更推荐使用含植物精华的按摩霜、按摩油。轻轻按摩，不仅能促进角质代谢，还能促进血液循环与淋巴排毒，藉由按摩也能使营养成分有效导入。
脸部按摩以每周1——3次为宜，手法一定要轻柔，用力拉扯反而会令皮肤松弛。薄而敏感、有红血丝的皮肤不宜使用这种方法。
此外抗衰老保健品也是必不可少的，国际公认的有效抗衰老物质就要算羊胎素了，羊胎素是一种提取自母羊体内幼羊胚胎的精华液，含有大量活性物质，可以加快细胞分裂速度，促进人体新陈代谢，使老化受损的细胞再生能力变强，从而使细胞更有活力，起到抗衰老的效果。
航天员容貌八年如一日？抗衰老谨记三个要点
原标题：航天员容貌八年如一日？抗衰老谨记三个要点
关键词：抗衰老,合理饮食,美容护肤
