运动减肥反而体重增加的原因是什么

核心提示：虽然说在目前的情况下，都在提倡大家进行运动减肥的方法，都一直在强调运动不但可以帮助人们达到减肥瘦身的效果，也是可以帮助提高身体免疫力，减少生病几率的，所以说才会使更多的人喜欢上了运动减肥法，然而有些人却发现在运动之后，不但没有减肥反而更重了，那么运动减肥反而体重增加的原因是什么呢？

虽然说在目前的情况下，都在提倡大家进行运动减肥的方法，都一直在强调运动不但可以帮助人们达到减肥瘦身的效果，也是可以帮助提高身体免疫力，减少生病几率的，所以说才会使更多的人喜欢上了运动减肥法，然而有些人却发现在运动之后，不但没有减肥反而更重了，那么运动减肥反而体重增加的原因是什么呢？

运动减肥反而体重增加的原因是什么

很多人发现自己在运动之后，不但没有减肥反而增加了体重而感到苦恼，其实这种情况是很正常的，主要是由两个方面的因素而引起的， 如果在平时生活中并不是很喜欢运动，而突然之间为了减肥而加强了运动，很有可能会引起运动减肥体重增加的情况发生，大家一定要注意，体重的增加可能并不是脂肪，而是身体里面的水分与糖原，因为在运动的过程中，会使身体里面的肌糖原与肝糖水进行大量的消耗，运动结束之后，受到了运动的刺激，身体就会比之前进行更多糖原的储存，合理饮食的前提下，肝糖原得到了快速的补充，补充时身体按照一定的比例进行大量水分的储存，因此体重就会增加。

还有一个原因是对于刚开始进行运动的肥胖人群来讲，一般情况下肌力或者是肌耐力都不足，所以说在运动之后的次日就会有延迟性酸痛的感觉，这也是很正常的一种生理现象，因为在运动的过程中人们身体的肌纤维通常都会受到轻微的损伤，造成肌纤维肿胀与发炎，大家一定要注意，延迟性的酸痛在复原之后，会使肌内与耐力有所提升，而在这样的过程中由于人们身体的肌肉发炎而造成了水肿，所以说体重也会有所增加。

运动减肥反而体重增加的原因是什么呢？运动减肥的方法虽然说备受人们喜爱，但是有些人却发现在运动之后，不但没有减肥，反而出现了体重增加的情况，关于运动减肥反而体重增加的原因是什么的内容在以上有介绍，希望能帮到大家。

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