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真人秀:英国胖夫妇用跳舞机减肥45公斤跳舞机保鲜膜瘦腰

发布时间:2013-04-01 10:00:38
导语:跳舞机减肥是一项不错的有氧运动,由于它是在室内进行,不受天气、时间的限制,爱好电脑游戏的人更适合练。用跳舞毯进行运动,最重要的一点就是选择适合自己的节奏,一般来说,用跳舞毯来运动,心率控制在100-120次/分钟左右比较合适。真人秀:肥

真人秀:英国胖夫妇用跳舞机减肥45公斤跳舞机保鲜膜瘦腰

  导语:跳舞机减肥是一项不错的有氧运动,由于它是在室内进行,不受天气、时间的限制,爱好电脑游戏的人更适合练。用跳舞毯进行运动,最重要的一点就是选择适合自己的节奏,一般来说,用跳舞毯来运动,心率控制在100-120次/分钟左右比较合适。

真人秀:英国胖夫妇用跳舞机减肥45公斤跳舞机保鲜膜瘦腰 跳舞机减肥前后对比

  真人秀:肥胖夫妇用跳舞机减肥45公斤

  英国每日邮报报道,38岁的皮特和37岁是一对胖纸夫妻,为了身材健康,两人决定用跳舞游戏机来减肥,坚持在晚上孩子入睡后运动。不到两年,夫妇俩各自减掉了45公斤,腰围缩小了约25厘米。找个人陪你一起减肥吧!

真人秀:英国胖夫妇用跳舞机减肥45公斤跳舞机保鲜膜瘦腰美国各地学校给学生配备跳舞机

  美国各地学校给学生配备跳舞机

  传统电玩经常被批评助长儿童肥胖,但是源自电动游乐场的跳舞机(Dance Dance Revolution)却成为美国各地学校的热门体育器材,以及协助解决日益严重的儿童肥胖问题的利器,至少10个州的数以百计学校已在正规体育课采用。

  美国年轻人对传统团队运动不像上一辈那么着迷,却喜爱现代科技提供的个人表现,对日本电动游乐场九年前推出的跳舞机更是风靡,因此教育人员借力使力。

  2010年结束时,美国估计将有超过1500所学校使用跳舞机。

  洛杉矶统一学区已有四成学校采用跳舞机。学区主管Chad Fenwick说:“传统体育课比较着重团队运动技巧,现在接球和投球之类活动却愈来愈无关紧要,因此可以吸引更多儿童。”

  明尼苏达州马友诊所去年的研究发现,与看电视和玩传统电玩的孩子相比,玩跳舞机的孩子精力旺盛得多。肥胖、糖尿病和高血压问题高居全美前列的西维吉尼亚州,也率先由州政府出面推广这种游戏,准备为全州所有765所公立学校安装跳舞机。

真人秀:英国胖夫妇用跳舞机减肥45公斤跳舞机保鲜膜瘦腰跳舞机减肥方法

  跳舞机减肥方法

  每天跳跳舞毯,先抹瘦身霜,再包上保鲜膜,然后跳40分钟。跳完之后汗像水一样往下流,感觉很舒服。跳完后一定要做拉伸,不然小腿型会不好看。如果要是控制饮食的话,效果会更好。记得跳完舞后一定要拉伸肌肉啊。

  跳舞毯运动至少应该半个小时才会达到锻炼效果,如果想通过这项运动来减肥,就需要运动45分钟以上。跳舞毯比跑步能带来更大的趣味,它让你配合音乐运动,能达到心里放松的目的,有利于释放压力。需要注意的是,运动时需要开开窗通风,保持室内空气良好。

  跳舞毯贵在坚持,可以散出体内的热量,时间久了,体重就会减轻,肌肉也会紧绷。当然可以达到理想的效果,但还是一句话,不管怎么减肥,怎么锻练都得坚持,如果三天打鱼两天晒网的,真没什么效果;而且见效也慢。

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原标题:真人秀:英国胖夫妇用跳舞机减肥45公斤跳舞机保鲜膜瘦腰

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