近日，《柳叶刀》精神病学分刊最近刊发了一篇涉及120万人的研究，分析了不同的运动，包括骑单车、体操、慢跑、散步、游泳、娱乐运动或其他等8大类运动，对精神和身体健康的影响程度。结果发现对一般人来说，团队锻炼、骑单车和有氧体操3项运动对精神健康是最有利的；而对肉身来说，收益最高的是挥拍运动．．．
近日，《柳叶刀》精神病学分刊最近刊发了一篇涉及120万人的研究，分析了不同的运动，包括骑单车、体操、慢跑、散步、游泳、娱乐运动或其他等8大类运动，对精神和身体健康的影响程度。
还有就是，不同年龄段的适宜的运动也不一样，一般1-7岁的孩子可以选择游泳，8-25岁的人群可以选择球类运动，26-45岁的人群可以选择爬山、慢跑，46-65岁的人群可以选择健步走、力量锻炼，65岁以后的人群要多进行弓步练习。
所以如果不适合挥拍运动，也不要强求，可以尝试其它运动，对身心健康也是很有利的。
不管是挥拍类运动，还是其它运动，只要掌握好方法，对身体健康都是没有害处的。大家可以根据自己的需求以及喜好，选择合适自己的运动，赶紧动起来，毕竟有句老话说的好“生命在于运动”。
今天，你运动了吗？
参考资料：
原标题：世卫组织公布最佳运动，走路、跑步都比不上它，你绝对想不到_健身
关键词：运动
