每一位女性都想能够拥有一个性感纤细的美背，可是有些时候却总是不能如愿，加上平时运动的时候很少会锻炼到后背，这样就容易在后背堆积脂肪，那么怎么瘦后背呢？下面就请减肥方面的专家教大家3种瘦背部的方法。
怎么瘦后背？瘦后背的妙招：
1、扩胸运动
很多人以为扩胸运动只能扩胸，其实这个动作还能让后背的赘肉减少的，在日常生活中只要大家在自己闲下来的时候可以做一下扩胸运动，大家能做多大的幅度就做多大，跟着自己呼吸的节奏去进行调整，动作可以时快时慢，只要大家感觉到背部在活动就可以了，扩胸一段时间后身体会微微发热，此时说明您的背部脂肪正在燃烧，这个运动还是比较好坚持的，因此希望大家一定要坚持去做。
2、持铃耸肩
给大家推荐的第二个瘦后背动作是持铃耸肩，首先整个人保持站立的姿势，然后自己膝盖一定要分开并且与自己的肩膀保持同宽，在自己的两只手上分别握着一只哑铃，手背需要向前，然后肩部发力用非常大的力气往上提，提到最高点的时候往后拉，这样能够非常好地锻炼斜方肌，最终能够让大家看到不错的瘦后背效果。
怎么瘦后背？教大家3个瘦背方法
3、平趴仰身
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